4 Cambios de Entrenamiento para Mujeres
Para realmente obtener resultados óptimos, las mujeres no deben de entrenar de la misma manera que los hombres. Ya lo
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Autor: Strong Nutrition Panama
Usa el Entrenamiento de Volumen 8 x 2
Una forma efectiva de añadir más volumen a tu entrenamiento es hacer un programa que conste de 8 series por
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Tip # 21: Aplica el Método de las 100 Repeticiones
El método de las 100 repeticiones involucra realizar 100 repeticiones acumulativas en la menor cantidad de series posibles. Para sacarle
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Mantén Tus Articulaciones Sanas
La salud de tus músculos y articulaciones son de vital importancia, ya que si planeas seguir entrenando por muchos años,
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Una Mala Sesión de Entrenamiento
Una de las peores cosas que le puede pasar a una persona cuando va a realizar ejercicios, es llegar al
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Tip # 20: Usa Creatina y Cafeína
La creatina y la cafeína van a ser tus mejores aliados cuando realmente no tengas las ganas de entrenar.
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Aspectos Positivos del CrossFit
Mucho se habla del entrenamiento del CrossFit hoy en día. Ya es una tendencia global, y nuestro país no se
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52 Consejos Para Disfrutar Una Vida Plena
1. Siempre realiza algo nuevo. 2. Disminuye tus gastos a la mitad. Luego disminúyelos nuevamente. 3. No te sientas con
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Incrementa Tus Músculos Reduciendo el Estrés
Sabías que algunos síntomas del estrés incrementan las enfermedades cardíacas, desórdenes mentales, disfunción sexual, diabetes y desórdenes gastrointestinales. Además, suprime
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Crea Músculo Agregando más Proteína
Consumir una proteína de «whey» o suero de leche inmediatamente terminada tu sesión de entrenamiento, es un método comprobado para
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Consejos Para Mejorar tu Press de Pecho
El press de pecho plano es un ejercicio común realizado por muchas personas que quieren desarrollar fuerza en sus músculos
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Tip # 19: Suplementación a Primeras Horas de la Mañana
Muchas personas van al gimnasio muy temprano en la mañana. Por ejemplo, algunos se despiertan a las 4:30 a.m. y
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Entrenamiento Básico: Volver al Pasado
Si no has progresado con tu entrenamiento en el lapso de un año, escucha lo siguiente: Quiero que te olvides
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