LA DERROTA LLEGA CUANDO TE DAS POR VENCIDO

NUNCA CUANDO PIERDES

NO EXISTIRÍAN LOS SUEÑOS

SI NO FUESE POSIBLE CONVERTIRLOS EN REALIDAD

NO TE RINDAS NUNCA

EL FRACASO ES SOLO EL PRIMER PASO HACIA EL ÉXITO

NO TENGAS MIEDO A FALLAR

TEN MIEDO A NO INTENTARLO

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Tip # 35: 6 Hábitos Simples para Mejorar tu Nutrición

Sigues esto 6 simples consejos si quieres mejorar tu salud y tu calidad de vida: 1.  Almuerza una ensalada gigante con muchos vegetales y acompáñala con 50 gramos de proteína animal. 2.  Toma una taza de té… (Continua Leyendo)

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Reglas Básicas para un Entrenamiento Efectivo

PRINCIPIO DE LA VARIEDAD A la hora de planificar tus entrenamientos debes de tener presente el principio de la variedad.  Es de suma importancia que realices diferentes tipos de ejercicios, y optar siempre por los llamados “ejercicios… (Continua Leyendo)

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Tip # 34: ¿Cuánto BCAA’s Debo Tomar?

Uno de los mejores suplementos que han existido, que existen y que seguirán existiendo son los aminoácidos de cadena ramificada o BCAA’s.  Simplemente ayudan a la recuperación de cualquier atleta, y hay cientos de estudios y literatura… (Continua Leyendo)

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Diferentes Tipos de Agarres para El Peso Muerto

Hoy en día ha resurgido nuevamente el entrenamiento del “deadlift” (gracias a dios).  Desde jóvenes, adultos mayores, crossfiters y mujeres utilizan alguna variante de este maravilloso ejercicio.  Al igual que la sentadilla, el peso muerto es un… (Continua Leyendo)

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¿Qué Pasa si Evito las Frutas y Vegetales?

Todos sabemos los múltiples beneficios de consumir frutas y vegetales en la dieta. Pero por alguna razón, la mayoría de los seres humanos los evitan o los consumen muy poco.  Sin embargo, ¿qué pasa si los evitamos… (Continua Leyendo)

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Tip # 33: Las 12 Comidas que Debes de Evitar

A continuación te voy a presentar las peores comidas chatarras que debes de evitar lo más posible si quieres quemar la grasa abdominal.  Yo las llamo “La Docena Sucia”. Probablemente la mejor forma de aprender a escoger… (Continua Leyendo)

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Rutina Para Crear Fuerza y Músculo

La siguiente rutina está diseñada para añadirle músculo y fuerza en todo tu cuerpo. Son solo 3 días a la semana con un día de descanso de por medio, y se enfatiza en el uso de ejercicios… (Continua Leyendo)

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Estas Lesionado – ¿Ahora Qué?

La realidad es que si entrenas fuerte y constante por un par de años seguidos, lo que puede llegar a suceder es una clase de lesión corporal o ruptura de alguna parte de tu anatomía.  Esto es… (Continua Leyendo)

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