Descripción
La creatina es una sustancia química que se encuentra presente de forma natural en el cuerpo humano, principalmente en los músculos. El cuerpo la produce y también se puede obtener de algunos alimentos. Los pescados y las carnes son buenas fuentes de creatina. La creatina también se puede hacer en el laboratorio.
La creatina es utilizada más comúnmente para mejorar el rendimiento físico y para aumentar la masa muscular en los atletas y los adultos mayores. Además de mejorar el rendimiento deportivo, la creatina se utiliza para la insuficiencia cardiaca congestiva, la depresión, el trastorno bipolar, la enfermedad de Parkinson, las enfermedades de los músculos y los nervios, entre muchas otras. Es el suplemento más estudiado del mundo entero, y cuenta con cientos de estudios científicos que validan su uso y eficiencia.
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