Entrenamiento

A continuación te voy a presentar 6 reglas básicas que los principiantes deben seguir si quieren llegar a ser grandes

A ver, por dónde empezamos… Podemos mencionar los cientos de estudios científicos y los “pros y contras” de los ejercicios

A continuación te voy a presentar 9 conceptos básicos del entrenamiento de resistencia con pesas. No importa el método utilizado,

1. Tu cerebro te va a engañar. Cuando empiezas a perder grasa corporal y empiezas a ver la parte superior

En la industria del fitness hoy en día, siempre aparecen los programas de “cómo lucir un cuerpo musculoso en 10

1. La grasa no te hace engordar. La grasa no es el enemigo. De hecho, toda la basura que le

Entre más realices ejercicios sin exceder tu capacidad de recuperación, más podrás crecer y más fuerte podrás ser. La realidad

• La mejor forma para no engordar, es tratar de no engordarse en primer lugar. No sigas dietas de moda.

1. Disminuye tu tiempo de descanso: debes buscar la forma de disminuir tu tiempo de descanso cuando sea apropiado. De

1. Siempre piensa en la seguridad: si eres de los que se lastima siempre, entonces no puede haber progreso. 2.

Muchos se preguntan: cuándo es la mejor hora para realizar ejercicios? Para hacerlo fácil y sencillo, personalmente pienso que la

Lo más importante que deben hacer los principiantes al empezar un programa de ejercicios en el gimnasio o en el

1. Hagas lo que hagas, tienes que ser consistente. La inconsistencia no solo te aleja de perder la grasa abdominal