La Mejor Hora Para Hacer Ejercicio

Muchos se preguntan: cuándo es la mejor hora para realizar ejercicios?

Para hacerlo fácil y sencillo, personalmente pienso que la mejor hora es la hora en que uno decida y pueda. Realmente no va haber alguna diferencia si entrenas en la mañana, tarde o en la noche. No hay razón para debatir acerca de las fluctuaciones de la temperatura corporal, testosterona, y el sistema nervioso en diferentes horas del día. Nadie es demasiado débil o sufre de sobrepeso por ejercitarse en las horas incorrectas. El cuerpo humano puede adaptarse a casi cualquier cosa y eso incluye ejercitarse a varias horas.

Creo en la ciencia y en el razonamiento crítico, pero algunos temas es mejor dejarlos solos. No hay razón para complicarse a qué hora uno debe entrenar. Solo hay que hacerlo y punto. Usando mi propio ejemplo, durante los años he realizado ejercicios a cualquier hora del día, dependiendo de mi día trabajo, energía y tiempo. Nada le gana al trabajo duro, y el trabajo duro no discrimina entre las horas.

Tú eres el que decide cuál es la mejor hora para ejercitarse. Me gusta utilizar una simple analogía de las cosas. Por ejemplo, cuál es la mejor hora del día para defenderte o defender a tu familia de unos ladrones? Si alguien trata de hacerle daño a tu hijo, tu no reaccionarias porque tu temperatura corporal no está optimizada? O de repente le dirías al atacante que regrese dos horas más tarde cuando tu testosterona este en su nivel más alto.

Mientras que todos nosotros tenemos el potencial de decidir la hora adecuada, la preferencia personal entra en juego. Todo va a depender de nuestros trabajos, responsabilidades y familia. Solo hay que buscar la hora adecuada en que se pueda. Tan fácil como esto.

Sin embargo, hay que recordar que no existe eso del tiempo perfecto. De seguro, muchas veces no va a ser tan fácil. Y ahí es donde muchas personas fracasan y se desvían de sus metas. La industria quiere que pienses que es fácil estar en forma. No es para nada fácil. Realmente toma mucho trabajo duro y sacrificio.

Al final de todo, la pregunta no es cuándo es la mejor hora para ejercitarse. La pregunta real y verdadera es si vas a tener el valor de hacer tiempo.

Recuerda, puedes perder el dinero, puedes perder la belleza, puedes perder el amor, pero si has perdido el tiempo, lo has perdido todo.