Tip # 52: Has Que Tu Cuerpo Sea Contra Balas

A continuación te voy a presentar una lista de consejos que te van servir para que tu entrenamiento siempre sea efectivo. Aplícalos a tu persona y vas a ver que tu cuerpo y mente van a permanecer en equilibrio. Es mi selección personal y la que Strong Nutrition Panama siempre aconseja seguir.

1. Estiramiento y movilidad debe ser siempre una prioridad (especialmente para los que tenemos arriba de 35 años).

2. Mantén un nivel de acondicionamiento físico decente. No tienes que ser un corredor de maratón, pero tampoco una persona que se queda sin aire con solo moverse unos cuantos metros.

3. Siempre utiliza un rango de movimiento completo en los ejercicios que realices.

4. Entiende la diferencia entre entrenar un movimiento y un músculo.

5. Tienes que tener claro que uno no entrena con pesas para ponerse pequeño.

6. Entrena alrededor de las lesiones, no a través de ellas.

7. Escribe un manifiesto de entrenamiento. Esto será basado en lo que buscas, necesitas y lo que quieres lograr con tu entrenamiento. Tu manifiesto no lo tienes que compartir con nadie. Búscalo cuando estés desmotivado o te sientes que estás perdiendo el camino.

8. No tengas miedo de hacer lo que te gusta, no lo que otros quieren que hagas.

9. No te compares con los estándares de los demás.  Especialmente cuando tus estándares deben ser más altos.

10. Tu entrenamiento debe ser divertido. Cuando se torna aburrido, cansón o “trabajo” recuerda primero que todo por qué empezaste a entrenar.

11. Las modas van y vienen, pero la barra sigue siendo la misma. Por lo tanto, respétala.

Recuerda esto: en el camino va haber honor, sangre, sudor y lágrimas. Crea carácter. Y si realmente quieres lograr algo, encuentra la forma de hacerlo y punto!