Qué suplemento para tomar antes de una carrera?

DWQA QuestionsQué suplemento para tomar antes de una carrera?
Ricardo G. Benoit ha preguntado hace 9 meses

Buenas noches. Practico la disciplina del triatlón y quería saber que os recomiendan para tomar de complementos deportivos antes de una carrera? Os felicito por tan excelente página web y toda la información que publicáis. Gracias y un fuerte abrazo.

1 respuestas
Strong Nutrition Panama Staff ha respondido hace 9 meses

Hola Ricardo. Yo recomiendo para los deportistas de endurance muscular tomar 1 hora antes de las carreras electrolitos, magnesio o sales minerales con abundante agua. Puede ser en cápsulas, polvo o tabletas.  También te recomiendo tomar con todo esto 300-400 mg de cápsulas o tabletas de cafeína, 15 gramos de glutamina y aminoácidos en polvo o cápsulas (15 gramos).  Esto lo debes ingerir con el estómago lo más vacío posible.  Si comiste algo, espera por lo menos dos horas después para tomar este excelente pre-entreno para endurance muscular.  Igual durante la carrera recuerda hidratarte también con tus electrolitos o sales.  Espero te sirva de ayuda.  Saludos.