Qué suplemento para tomar antes de una carrera?

DWQA QuestionsQué suplemento para tomar antes de una carrera?
Ricardo G. Benoit ha preguntado hace 11 meses

Buenas noches. Practico la disciplina del triatlón y quería saber que os recomiendan para tomar de complementos deportivos antes de una carrera? Os felicito por tan excelente página web y toda la información que publicáis. Gracias y un fuerte abrazo.

1 respuestas
Strong Nutrition Panama Staff ha respondido hace 11 meses

Hola Ricardo. Yo recomiendo para los deportistas de endurance muscular tomar 1 hora antes de las carreras electrolitos, magnesio o sales minerales con abundante agua. Puede ser en cápsulas, polvo o tabletas.  También te recomiendo tomar con todo esto 300-400 mg de cápsulas o tabletas de cafeína, 15 gramos de glutamina y aminoácidos en polvo o cápsulas (15 gramos).  Esto lo debes ingerir con el estómago lo más vacío posible.  Si comiste algo, espera por lo menos dos horas después para tomar este excelente pre-entreno para endurance muscular.  Igual durante la carrera recuerda hidratarte también con tus electrolitos o sales.  Espero te sirva de ayuda.  Saludos.