Entrenamiento

La clave para incrementar la frecuencia de tus entrenamientos es la planificación estratégica dentro de tu rutina. Muchos sistemas de

1. REALIZA TRABAJO UNILATERAL Realmente, lo único que toma son 10 minutos al principio o al final de tu sesión

Te hago la siguiente pregunta: tu entrenamiento está diseñado para mantenerte cansado y entretenido, o está diseñado para que seas

Cuando uno es joven, el cuerpo humano aguanta el maltrato diario que uno le pone con el entrenamiento en el

Por años, siempre he programado mi entrenamiento de resistencia con pesas haciendo los ejercicios compuestos de primero. Estoy hablando de

El juego del hierro tiene tradiciones y enseñanzas que sobrepasan el pasar de los años, y que son experimentadas por

El método de escalera es una forma fácil para acumular volumen de entrenamiento, manejar la fatiga muscular y crear fuerza.

Es mi opinión muy personal, que la mayoría de los principiantes se beneficiarían de un programa o rutina de entrenamiento

Existen diversas variables para la hipertrofia muscular (crecimiento del músculo). Por ejemplo, cuánto peso levantas (intensidad), cuántas repeticiones realizas (volumen),

Si no estás contento con tu progreso en el gimnasio o en tu box de Crossfit y has perdido la

“Si no planeas tu éxito, inconscientemente estás planeando tu fracaso”. Y esto es algo totalmente cierto. Si no planificas tu

Absolutamente todas las personas tienen músculos débiles o menos desarrollados en sus cuerpos. En general, hay dos formas básicas para

1. REALIZA RUTINAS DE CUERPO ENTERO Hasta que puedas realizar una sentadilla con al menos el 150% de tu peso