Rutina de 55 Repeticiones Para Crecer Muscularmente
La técnica que te voy presentar a continuación es conocida como la rutina de 50 repeticiones o el método 10-1,
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Leer másAlgo que suelo decir muy a menudo y lo repito nuevamente: “Entre más entrenes sin exceder tu capacidad de recuperación,
Leer másSi hay algo de lo que me arrepiento con mi entrenamiento es de no haber hecho suficiente trabajo de movilidad
Leer másEl mayor enemigo del entrenamiento para lograr un mejor desempeño atlético, tiene que ver directamente con la fatiga muscular. No
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Leer másPareciera ser que algunas mujeres siempre están siguiendo una “dieta”· Lo que es algo extraño porque estas mismas mujeres siempre
Leer másEstamos en el mes de Septiembre y ya vienen los meses más estresantes del año. Días libres, navidad, fiestas, año
Leer más1. Disciplina del hábito: este es el secreto para avanzar siempre con el entrenamiento físico. A veces puede sonar algo
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Leer másEl gran enemigo de todo levantador serio es el tiempo. Esto se hace más evidente cuando uno gana cierta experiencia
Leer másSi eres como muchos de los levantadores serios, que sufren de algún problema o dolor articular, o simplemente tiene restricciones
Leer másOcupado, sin tiempo y estresado de no poder entrenar correctamente y tranquilo? Compromisos, problemas, deudas, hijos, cansancio? Te sientes identificado?
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