Tip # 135: Enfócate en la Nutrición, No en el Entrenamiento
No sé por qué, pero la mayoría de las personas jóvenes (hombres y mujeres) que quieren subir de peso o crear masa muscular se enfocan 100% solamente en su entrenamiento, y dejan la nutrición abandonada. Este es el error más grande y común que las personas pueden hacer. Prefieren hacer 4 ejercicios para los bíceps, 4 ejercicios para los abdominales, 5 ejercicios para los tríceps y una hora en la máquina elíptica.
Seamos honestos, la mayoría de las personas flacas son principiantes. Y cuando uno es nuevo en este juego del entrenamiento, uno no sabe lo que hay que hacer para estimular el crecimiento muscular de forma adecuada.
Por otro lado, un principiante puede seguir el peor plan de entrenamiento, pero si lo sigue al pie de la letra, va a obtener resultados, independientemente si sabe o no lo que está haciendo. Cuando uno es novato, el cuerpo se encuentra en un estado “virgen”, por lo cual es la mejor etapa para tratar de crear la mayor masa muscular posible. Pero el problema es que la mayoría de los principiantes no saben esto.
Que te quiero decir con todo esto? Por experiencia propia y con otros conocidos, cuando uno es principiante, uno lo único que hace es “matarse” excesivamente en el gimnasio. Recuerda entrenar normal, pero pon tu alimentación en orden. Incrementa tus calorías y por regla general lo mínimo que debes estar comiendo durante el día son 5 comidas magras. Si no comes, nunca podrás crecer. Así que pon tu alimentación en orden, y recuerda que la comida es altamente anabólica.
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