Conoce Acerca de la L-teanina y Sus Beneficios

La L-teanina es un aminoácido especial que puede ser de gran ayuda para las personas que sufren de ansiedad y mucho estrés, ya que es un relajante natural.

Me imagino que has escuchado los múltiples beneficios que aporte el té verde. Desde milenios ha sido utilizado como tónico energético, y más recientemente como acelerador metabólico, ya que ayuda a quemar la grasa corporal.

Pero el dato curioso y es algo que la mayoría de las personas desconoce es su inmenso poder relajante, y es que el té verde también puede ser utilizado para calmar el sistema nervioso excitado. Esto se debe a una sustancia que contiene, la conocida como L-teanina, utilizada en la actualidad para conseguir calmarnos y descansar como es debido.

La L-teanina en simples términos es un aminoácido presente en esta variedad de té (camellia sinensis), al igual que lo contienen sus variedades de té negro, verde, rojo y blanco. Esta sustancia en particular es muy complicada de encontrar en otros alimentos. En Japón es algo que se utiliza desde hace siglos, y siempre se ha ofrecido como una sustancia independiente del té verde. En la actualidad es algo que podemos encontrar en herboristerías y tiendas especializadas donde lo vende como suplemento alimentico, ya que se han demostrados sus efectos en trastornos como la ansiedad, pero no se trata de un relajante como cualquier otro, sino que es un tanto especial, pues los efectos que tiene en las personas son diferentes y saludables.

La L-teanina se utiliza para tratar casos de ansiedad. A diferencia de otros relajantes no nos deja adormecidos y sin energía, sino que simplemente dejamos de lado los nervios y el estrés, mejorando sustancialmente nuestra predisposición frente al día a día y los estímulos que nos rodean. Nos ayuda a tranquilizarnos y podemos manejar situaciones estresantes de una mejor manera. Por eso es que muchos empresarios lo toman como su aliado de batalla todos los días.

Además, la L-teanina contiene sustancias que nos ayudan a reducir los niveles de colesterol malo, con lo que logramos mejorar la salud cardiovascular además de reducir la hipertensión. Aunque no está probado se cree que es una ayuda directa para combatir el aumento de peso, ya que aumenta el riego sanguíneo y con ello la aceleración del metabolismo y una mayor quema de calorías. Por eso es que muchas veces ves suplementos quemadores de grasa que contienen extracto de té verde.

En el caso de las mujeres es un buen aliado para acabar con las molestias causadas por el síndrome premenstrual. Lo mejor de esta sustancia que tantos beneficios nos aporta es que es un relajante atípico, ya que no nos causa somnolencia, ni cansancio, ni falta de atención ni nada similar a lo clásico de todo este tipo de medicamentos controlados, que todos sabemos que a la larga pueden provocar adicción. Por ello es muy recomendable su ingesta en determinados casos de ansiedad y estrés.

La L-teanina no es un medicamento, por lo cual no hay lineamientos oficiales con respecto a cuánto debe tomar una persona. Sin embargo, es poco probable que el suplemento cause una sobredosis. La L-teanina suele estar disponible en forma de suplemento alimentico y en cápsulas normalmente de 200 mg, y se puede tomar en la mañana, en la tarde y antes de dormir para facilitar el sueño. Cada caso de ansiedad o estrés es diferente, por lo cual la dosis puede variar de persona en persona. En este caso sería ideal consultar con un médico.

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