5 ESTÁNDARES QUE DEBES PODER SEGUIR
No importa quien seas o lo que quieres lograr. Lo que te voy a presentar a continuación es un esquema general, no una prescripción ni mucho menos una cura para tus problemas de entrenamiento. Depende de ti determinar lo que realmente necesitas.
Aquí les va:
1. No puedes hacer un peso muerto con al menos dos veces tu peso corporal? Entonces necesitas crear fuerza de verdad.
2. No puedes saltar 8 pies de largo? Entonces necesitas más poder y explosividad.
3. No puedes tocarte los dedos de los pies? Entonces necesitas más flexibilidad en tu cuerpo.
4. No puedes correr una milla sin parar? Entonces necesitas mejorar tu acondicionamiento físico. Creo que cada hombre y mujer respetable debe poder correr una milla sin tener que parar para tomar aire en sus pulmones.
5. No puedes colgarte de una barra con solo tus manos por un minuto entero? Entonces necesitas mejorar tu fuerza de agarre o “grip”.
En conclusión, puede ser que necesites mejorar todos los 5 puntos que te presenté o solo algunos. Si estás confundido y no sabes por dónde empezar, entonces comienza por mejorar tu flexibilidad y tu fuerza corporal en general. Te aseguro que cuando lo logres, serás un ser humano mejor que el promedio.
DE INTERÉS: UTILIZA EJERCICIOS CORPORALES
