TIP # 50: REALIZA SENTADILLAS Y PESO MUERTO

Esto va especialmente para los principiantes, tanto para los hombres como para las mujeres. Aprendan lo más rápido posible a realizar una sentadilla y peso muerto, y trabajen en esto más que los ejercicios para abdominales, ejercicios de cardio y pesas para los brazos. Busquen a un entrenador que los pueda guiar de forma correcta y enseñar la técnica adecuada. De esta forma vas a evitar posibles lesiones. Estos dos ejercicios trabajan muchos grupos musculares a la vez, por lo cual son indicados para ganar fuerza, quemar grasa y “tonificar” los músculos.

Si pudiera retroceder el tiempo atrás, me hubiera saltado tantas horas de entrenamiento para bíceps, tríceps y pecho, y se lo hubiese dedicado a los squats y deadlifts.

Hazlo, ya que en el futuro me lo agradecerás.