Tip # 29: Combo para Pérdida de Grasa al Máximo
La realidad es que cuando llegas a dominar cierto ejercicio, se convierte en menos efectivo como quemador de grasa. Al combinar ejercicios simples como las pechadas y el “swing” con pesa rusa, puedes lograr un entrenamiento muy efectivo para deshacerte de esa grasa corporal de más.
Así que te voy a presentar mi Combo quemador de grasa preferido:
COMBO – SWING CON KETTLEBELL Y PECHADAS
Después de haber terminado tu entrenamiento normal o WOD, vas a realizar una sesión de 15 minutos de acondicionamiento físico, en la cual vas a realizar lo siguiente:
• Swings con pesa rusa x 20 segundos seguidos
• Pechadas x 6 repeticiones
• Descansa 30 segundos
• Repite esto por 15 minutos
En tu próxima sesión de acondicionamiento físico incrementa las pechadas por una repetición más. Lo ideal es que descanses 48 horas antes de volver a repetir este entrenamiento. No te dejes engañar por esta rutina tan simple. Estos 15 minutos te van a poner a respirar y a sudar como nunca antes.
