Razones Para Eliminar el Azúcar
A menos que no te importe tu salud para nada, es realmente importante que elimines lo más posible el azúcar de tu dieta. Para la mayoría de las personas que están ocupadas y que no tienen el tiempo de preparar sus alimentos, esto puede resultar en una tarea muy difícil.
Es muy complicado eliminar completamente el azúcar, ya que se encuentra en todos lados, desde los restaurantes en las salsas y aderezos, hasta en todas las comidas empacadas y procesadas. Incluso, la cosa se torna peor con los carbohidratos procesados, y más aún cuando contienen azúcar extra.
Cuando tienes altos niveles de azúcar circulando por la sangre, tus células y ADN se dañan, tus vasos sanguíneos se tornan menos flexibles y tus arterias se comienzan a tapar.
La mala noticia con el azúcar es que no acaba aquí. Te voy a presentar muchas otras razones por la cual debes de hacer un esfuerzo por eliminarla.
• El azúcar suprime el sistema inmune, incrementando tu riesgo de enfermedades.
• El azúcar está directamente relacionado con el incremento de grasa en el área abdominal.
• El azúcar causa hígado graso.
• El azúcar eleva los triglicéridos, que son moléculas de grasa que circulan en la sangre y que son el predictor primario de enfermedades cardiacas.
• El azúcar afecta negativamente el sueño y produce insomnio.
• El azúcar incrementa el riesgo de formación de piedras en la vesícula y riñones.
• El azúcar incrementa el riesgo de sufrir de cáncer.
• El azúcar incrementa el riesgo de deficiencia de vitaminas y minerales, especialmente el magnesio, cromo y cobre.
• El azúcar cambia la arquitectura del cerebro, haciendo que incrementes tu ansiedad de carbohidratos procesados y azúcar extra.
• El azúcar disminuye los niveles de testosterona.
• El azúcar disminuye la producción de hormona de crecimiento, que es de suma importancia para la quema de grasa.
• El azúcar incrementa la insulina en tu sangre, haciendo que tu cuerpo pierda la habilidad natural para quemar la grasa.
• El azúcar afecta el colesterol, haciendo que el HDL baje (colesterol bueno) y el LDL aumente (colesterol malo).
• El azúcar puede incrementar el tamaño de tus órganos.
• El azúcar puede causar problemas digestivos (estreñimiento).
• El azúcar compromete el enfoque mental.
• El azúcar aumenta tu presión sanguínea.
• El azúcar afecta neurotransmisores en tu cerebro que te hacen sentir lento y aletargado.
• El azúcar incrementa el riesgo de sufrir de caries y problemas en las encías.
• El azúcar envejece la piel, causando arrugas y manchas.
• Un alto consumo de azúcar hace que sea muy difícil quemar la grasa abdominal.
En caso de que necesites eliminar el azúcar de tu dieta, te aconsejo que empieces por aquí:
