Tip # 55: Cardio A Primeras Horas de la Mañana

Si eres de los que hace ejercicios cardiovasculares apenas te levantas de la cama, no lo hagas con el estómago completamente vacío, pero debes evitar los carbohidratos si tu meta es quemar la grasa corporal. De esta forma vas a proteger el músculo y vas a quemar más grasa abdominal.

Tu cuerpo va a descomponer el tejido muscular para cargar de energía tu sesión aeróbica, y va a aumentar a medida que la intensidad del ejercicio incremente también. Esto es algo que no quieres que pase. Hay una forma fácil de evitar esto y no requiere la ingesta de alimentos sólidos.

Lo que vas a realizar 45 minutos antes de tu sesión aeróbica (la forma que sea) es consumir BCAA’s (aminoácidos de cadena ramificada) y glutamina. De esta forma previenes la degradación muscular y evitas el catabolismo. Lo que al final se traduce en más músculo y una tasa metabólica más rápida. Una vez terminada tu sesión de cardio, puedes continuar con tu desayuno normal.