Tip # 144: No Trates de Hacer Las Cosas al Máximo

Sabías que los levantadores más experimentados e inteligentes entrenan en bloques o ciclos de 4-6 semanas. Si estás haciendo algo similar, te felicito, quiere decir que estás entrenando como se debe.

Ahora bien, no cometas el error de muchas personas y sobre todo de los principiantes. Muchas veces uno comete el gravísimo error de empezar a entrenar demasiado pesado y fuerte en la semana número 1. Esta práctica es contraproducente e innecesaria y limita totalmente el progreso efectivo.

Nunca debes entrenar hasta el fallo muscular todas las veces que vas al gimnasio o a tu box de CrossFit. Cuando uno es joven uno puede entrenar fuerte más seguido, pero al llegar a ganar cierta experiencia y edad, la cosa comienza a cambiar y hay que tomar el entrenamiento de forma inteligente para poder seguir avanzando y para evitar cualquier tipo de lesión.

Además, si comienzas un ciclo nuevo de entrenamiento al 100%, vas acumular mucha fatiga y desgaste lo que hará que tu próximo ciclo sea ineficiente.

De Interés: Los Mejores Ejercicios de Abdominales