Manifiesto Que Debes Entender Sobre el Entrenamiento

• Los levantadores, crossfiters, culturistas y atletas más exitosos tienen una cosa en común: su entrenamiento se basa en 7-8 ejercicios básicos, y las variables que cambian o son manipuladas son el volumen, la intensidad, el descanso, y no el número de ejercicios realizados.

• Cuál es la forma más fácil de poder crear músculo naturalmente? Dedícale trabajo realmente duro al entrenamiento por 10 años e ingiere más comida de calidad, duerme más y entrena inteligentemente para no causarte lesión.

• Si quieres seguir siendo mediocre, entrena con personas mediocres y ten más amigos mediocres.

• Con quién entrenas y dónde entrenas pueden hacer la gran diferencia. Puede que pienses que entrenas realmente “hardcore” hasta que visitas un gimnasio de verdad. Cuando tienes buenos compañeros de entrenamiento y un excelente ambiente, esta combinación puede potenciar y amplificar tus resultados tremendamente.

• Para poder tener éxito verdadero con el entrenamiento, debes tratar, ganar y perder.

• Hay tres cosas en este mundo que no puedes comprar: confianza, lealtad e integridad.

• La obesidad es una manifestación de comer mucho y de ejercitarse poco.

• Dado que cada vez hay menos gimnasio reales, comenzar un gimnasio en un garaje o en un sótano podría ser tu mejor opción. Busca 1-2 amigos y empiecen a entrenar de verdad, a cualquier hora, con la música que les guste y sin distracciones.

• No tengas miedo de comer y no tengas miedo de invertir en tu persona. Tómate el tiempo en aprender lo que tu cuerpo necesita para obtener los resultados deseados.

• La fuerza es la habilidad de mover una gran carga de peso. El poder es la habilidad de mover ese peso de forma rápida.

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