22 Cosas Que Deben Saber Las Mujeres Sobre el Ejercicio

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1. La grasa no te hace engordar. La grasa no es el enemigo. De hecho, toda la basura que le ponen a la comida hoy en día para hacerla “low fat” y “non-fat” es lo que te está dando problemas. También debes evitar todo lo azucarado y los carbohidratos procesados.

2. La balanza solo te da un número de peso corporal, pero no te define como persona.

3. Entre más realices ejercicios, más debes comer.

4. Aprende a cocinar.

5. El dolor muscular es parte del entrenamiento. Tienes que enfrentarlo.

6. Come tus vegetales e incrementa las porciones.

7. No tengas miedo de ser fuerte.

8. Puedes comer tu cena en el desayuno y viceversa.

9. No dejes que el miedo al fracaso te impida intentar algo nuevo.

10. Cambia lo que no te gusta.

11. No hay píldoras mágicas. Las he probado, y no sirven.

12. Encuentra una clase de ejercicio que te guste hacer.

13. Nadie es perfecto. No te desilusiones si tuviste un mal día, semana o mes. Solo trata de retomar el control y sigue hacia adelante.

14. Cuando empieces a ponerte “fit”, ve preparándote porque tus senos van a parecer que se encogen.

15. Encuentra una persona con la cual puedes ser completamente honesta.

16. El sexo es mejor y más divertido cuando te sientes bien con tu cuerpo.

17. Comer sano y mantenerse en forma es un proceso de por vida.

18. Tienes que tener una mente abierta para probar nuevas cosas. Esas cosas que pensaste que nunca te gustarían.

19. No lo hagas sola. Si puedes encontrar un grupo de amigas o comunidad que hagan lo mismo que tú, entonces hazlo y continúa motivándote.

20. No te preocupes por perder peso todo el tiempo.

21. Tienes que tener un plan y una meta a seguir. De esta forma será más fácil lograr tu objetivo.

22. Celebra todo lo que hagas.

Si quieres saber más del por qué las mujeres deben realizar ejercicios con pesas, visita el siguiente enlace:

ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA PARA MUJERES

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