Tip # 9: Aprieta los Glúteos durante el Press Militar

Press militar sentado con barra
Press militar sentado con barra

Un consejo que puedo dar y que es muy útil es apretar los glúteos lo más fuerte posible cuando estés haciendo un press militar parado o sentado, ya sea con barra o mancuerna.  Al hacer esto vas a incrementar la estabilidad de todo tu cuerpo, con lo cual vas a poder levantar mucho más peso de lo normal.  Además, al apretar tus glúteos vas a prevenir la hiperextensión de tu espina dorsal, con lo cual vas a prevenir dolor en la espalda baja y futuras lesiones.

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