Tip # 60: Seis Pilares Básicos para tu Nutrición

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Si lo que buscas es mejorar tu nutrición de una forma básica para quemar grasa y construir músculo, entonces sigue estos 6 consejos:

1. Come de 5-6 veces al día.
2. Trata de evitar los carbohidratos procesados y todo lo que contenga azúcar.
3. Come frutas y vegetales a través del día.
4. Toma mucha agua.
5. En cada comida debes incluir una porción de proteína magra.
6. Come la mayoría de tus carbohidratos antes y después de tus entrenamientos.

La mayoría de las personas hoy en día tienen lo que yo llamo una “dieta de estilo libre”, comen lo que sea, a cualquier hora del día y cuando puedan. Debes enfocarte en un 90% en los pilares mencionados arriba si realmente quieres ver un cambio en tu cuerpo.

Suplementos básicos como un batido de proteínas, un buen omega-3, una multivitamina y una creatina pueden ayudarte con tu meta.

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