Tip # 47: Realiza Tu Rutina de Forma Reversa

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Estás aburrido con tu rutina o WOD? Simplemente cambia las cosas y hazla en forma reversa. Las investigaciones demuestran que el porcentaje de las ganancias es una función del orden de los ejercicios. Por ejemplo, si tu rutina empieza con press de pecho plano con barra y luego dominadas o suspensiones, entonces empieza con las suspensiones y termina con el press de pecho plano. De esta forma podrás darle un giro diferente a tu entrenamiento, ya que vas a utilizar más peso en el primer ejercicio, con lo cual vas a cambiar por completo el patrón de sobrecarga que te ayudará a crear un nuevo crecimiento muscular.

Este es una forma fácil de incrementar la masa muscular y niveles de fuerza, y al mismo tiempo sirve para salir de la monotonía del entrenamiento.

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