ELIMINA LA GRASA CORPORAL Y CREA UN HÁBITO
No hay nada bueno de cargar grasa de más en el cuerpo! El exceso de grasa corporal no es atractivo, y tiene muchas repercusiones para la salud en general. Además, la carga extra de grasa es un obstáculo importante para la adaptación al entrenamiento, sobre todo cuando se realizan ejercicios corporales. Por otro lado, si tienes capas extras de grasa, puedes levantar mucho más peso en ejercicios como la sentadilla y pres de pecho, pero vas a estar más débil con tu “fuerza relativa” (fuerza proporcional a tu peso corporal).
Con bajos niveles de fuerza relativa, no vas a ser capaz de dominar adecuadamente tu peso corporal. Si no puedes manejar tu propio peso, vas a tener muchos problemas en tu vida cotidiana con las tareas del día a día. Pero también se te va hacer más duro progresar dentro del gimnasio. Lo primero que debes dominar es tu cuerpo, que es tu herramienta para sobrevivir.
Si estás gordo, ya estás en desventaja. Primero que todo, y lo más importante es no engordarse en primera instancia. Si no sabes que hacer, busca ayuda profesional y trata de bajar de peso, trata de dominar los ejercicios corporales (pechadas, abdominales, suspensiones, sentadillas con solo tu peso corporal, etc.), y lo más importante, siempre mantente preparado para la batalla.
Después que ya estás encaminado lo próximo que tienes que hacer es crear un “hábito”.
Muchas veces la mayoría de las personas empiezan una nueva dieta, un programa de ejercicios o un protocolo de suplementación solo para olvidarlo unos cuantos días después de haber empezado.
El entrenamiento, como la alimentación y la suplementación requieren trabajo duro y consistencia. Usualmente varias semanas para empezar a ver resultados, así que es muy importante crear un hábito para ver cambios. Afortunadamente, muchos estudios científicos han demostrado que los hábitos son el secreto para lograr el éxito con cualquier tipo de régimen.
Así que ya sabes, siempre prepárate por adelantado y crea un hábito, es la única forma de progresar efectivamente con todo lo que hagas en tu vida.
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