8 Formas Para Mantenerte Motivado

Me acuerdo cuando era niño y se acercaba el nuevo año escolar en primaria. Era una emoción de regresar y prepararse con todas las ganas. Conseguir una nueva maleta, mi lonchera de moda, los mejores cuadernos con dibujos y mis lápices de colores. Al principio todas mis calificaciones eran buenas, me mantenía motivado a estudiar y hacer las tareas.

Por supuesto que esta emoción no duraba para siempre, pero era algo realmente bueno para seguir estudiando y alcanzar buenas notas.

Esto es lo mismo que tienes que hacer con tu entrenamiento. Mantenerte motivado, y en especial ahora que ha empezado un nuevo año.

A continuación te voy a presentar 8 consejos que te van a servir para que puedas tener éxito y motivación en tus entrenamientos:

1. Establece una Meta: mira que dije una meta. Es realmente difícil alcanzar varias cosas a la vez. Así que escoge una sola y mantente con ella. Tienes que ser específico y realista para que puedas tener éxito y enfocarte en el proceso.

2. Mantén una Mente Positiva: debes pensar en tu meta diariamente. Escríbelas en un cuaderno o en papeles adhesivos y los pegas al refrigerador. Léelas siempre todas las veces que puedas.

3. Encuentra un Modelo a Seguir: si quieres lograr algo, encuentra a una persona que ya lo haya hecho y utiliza los logros de esa persona como inspiración.

4. Mantén la Emoción de Iniciar tu Meta: la mejor forma de motivarse para seguir con las metas de uno es planificar el proceso. Trabaja en todos los detalles que quieras lograr en un calendario y mantente listo para empezar.

5. Dile a las Personas que Realmente Amas acerca de tus Metas: puede ser tu novia, esposo o un amigo. Estas personas si realmente te aprecian, te van ayudar a mantenerte concentrado.

6. Entrena Diferente: busca algo nuevo. Puede ser CrossFit o un programa de fuerza. Por ejemplo, si siempre haces repeticiones altas cambia a repeticiones bajas con más peso. Si no sabes, busca la ayuda de entrenador calificado.

7. Busca a un Compañero de Entrenamiento: nada motiva más que tener a una persona viéndote cuando realizas ejercicios. Busca a alguien que tenga tus mismas metas y entrenen fuerte para levantar más peso y más repeticiones.

8. Elige una Recompensa: diviértete con esta, solo que debes asegurarte que no sea una recompensa con comida chatarra. Puede ser una mini vacación, un masaje, unos zapatos nuevos, etc.

Ahora bien, toma un par de días para pensar acerca de la meta que quieres lograr y dale con todo. Recuerda que el año nuevo acaba de empezar.

Suerte con tu entrenamiento y continúa progresando.