TIP # 62: Utiliza Las Series Alternativas

pecho_inclinado_con_barra

Soy un gran fanático de utilizar las series alternativas dentro de mi entrenamiento. La principal razón es el tiempo. Normalmente hago un ejercicio por una serie, descanso 1 minuto y luego hago otro ejercicio por una serie, descanso otro minuto y continúo así sucesivamente. Este sistema de entrenamiento me ayuda a incrementar mi capacidad de trabajo y densidad muscular, mientras que minimizo el tiempo en que dura mi rutina o WOD.

En otras palabras, realizo una serie de pecho plano inclinado con barra por 10 repeticiones, descanso 1 minuto, luego realizo remo vertical con barra por 12 repeticiones, y continúo así hasta acabar las series deseadas.

De esta forma, logro un entrenamiento efectivo el cual me ayuda a crear músculo y perder grasa al mismo tiempo. Y lo más interesante de todo esto, es que solo me demoro menos de 45 minutos entrenando.

Haz la prueba con los ejercicios que quieras y saca tus conclusiones.

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