Tip # 57: Haz Pecho Plano con Mancuernas
Si quieres estimular el crecimiento muscular en el área del pecho, entonces deja la barra a un lado y dedícate 6 semanas a realizar ejercicios para pecho solo con mancuernas. Si realizas los ejercicios con buena técnica, las mancuernas te ayudarán a tener un mayor rango de movimiento, que al final se transfiere a mayor desarrollo y activación muscular.
La mayoría de las personas detienen las mancuernas una vez llegan cerca de los hombros. Esto corta cerca de 3-4 pulgadas del rango de movimiento completo. Si realmente quieres hacer este ejercicio eficiente, debes mover tus manos más abajo del nivel del pecho.
También, cuando empujas las mancuernas hacia arriba, trata de empujar hacia adentro. En otras palabras, imagínate que las mancuernas se tocan, como si fuera una apertura. Pero no dejes que se toquen entre ellas, solo acércalas lo más que puedas sin que se rocen.
