Ricardo G. Benoit ha preguntado hace 2 años
Buenas noches. Practico la disciplina del triatlón y quería saber que os recomiendan para tomar de complementos deportivos antes de una carrera? Os felicito por tan excelente página web y toda la información que publicáis. Gracias y un fuerte abrazo.
Strong Nutrition Panama Staff ha respondido hace 2 años
Hola Ricardo. Yo recomiendo para los deportistas de endurance muscular tomar 1 hora antes de las carreras electrolitos, magnesio o sales minerales con abundante agua. Puede ser en cápsulas, polvo o tabletas. También te recomiendo tomar con todo esto 300-400 mg de cápsulas o tabletas de cafeína, 15 gramos de glutamina y aminoácidos en polvo o cápsulas (15 gramos). Esto lo debes ingerir con el estómago lo más vacío posible. Si comiste algo, espera por lo menos dos horas después para tomar este excelente pre-entreno para endurance muscular. Igual durante la carrera recuerda hidratarte también con tus electrolitos o sales. Espero te sirva de ayuda. Saludos.