TIP # 70: RÍETE LO MÁS QUE PUEDAS
Qué es mejor que reírse, aparte de las nalgas de una modelo fitness en pantalones de yoga? No muchas cosas. Solo era una broma.
Cuando te ríes liberas endorfinas y hormona de crecimiento. Te ayuda a reducir el cortisol (hormona del estrés) y te ayuda a mejorar tu sistema inmune. Básicamente, todo lo que un buen par de glúteos femeninos en pantalones de yoga puede hacer.
Lo mejor que uno puede hacer para acelerar la recuperación del entrenamiento es reducir el estrés producido y balancear el sistema nervioso central.
Entre más hormonas (de sentirse bien) tu cuerpo libera, menos estrés vas a sufrir. Entre menos estrés tengas, más rápidamente podrás recuperarte de tus entrenamientos intensos y de tus ejercicios físicos.
Aléjate de todo el estrés cotidiano del trabajo, de tu vida, de tu pareja y amistades. Solo olvídate de ello por un momento. Encuentra a un amigo que te haga reír de verdad, o mira una película o lee algo gracioso. Hazlo una prioridad y empieza a disfrutar de la vida. Tu mente y cuerpo te lo agradecerán.
