TIP # 69: ALIMÉNTATE COMO DEBE SER
Probablemente no creas esto, pero la tendencia de hoy en día sigue siendo esto: “estar ridículamente gordo y horrible o flaco y débil”.
Hay un nuevo orgullo en el mundo en el que vivimos y que gira en torno a estar y sentirse realmente patético.
Me alegro si eres de los que cuidan su mente y cuerpo. Y cómo dijo alguna vez un gran hombre: “es realmente importante estar fuerte aquí (señalando su cabeza) y fuerte aquí (señalando su bíceps).” Los dos van de la mano uno del otro y se complementan enteramente.
La realidad es que estás flaco, muy flaco. Sé que quieres y deseas aumentar de peso y construir músculo, así que aquí va el secreto:
• Ingiere tus tres comidas diarias (desayuno, almuerzo y cena). Y come lo más que puedas en estas comidas.
• Después de cada comida, vas a hacer un batido de lo siguiente: 2 tazas de leche entera, 2 servidas o “scoops” de tu proteína preferida, un guineo y dos cucharadas de mantequilla de maní o aceite de oliva extra virgen. Después que tengas tu batido en la licuadora, te lo vas a tomar sin quejas ni excusas. Tres veces al día recuerda. No falles ningún día. Hazlo por dos meses seguidos entrenando fuerte y saca tus conclusiones.
