TIP # 62: Utiliza Las Series Alternativas
Soy un gran fanático de utilizar las series alternativas dentro de mi entrenamiento. La principal razón es el tiempo. Normalmente hago un ejercicio por una serie, descanso 1 minuto y luego hago otro ejercicio por una serie, descanso otro minuto y continúo así sucesivamente. Este sistema de entrenamiento me ayuda a incrementar mi capacidad de trabajo y densidad muscular, mientras que minimizo el tiempo en que dura mi rutina o WOD.
En otras palabras, realizo una serie de pecho plano inclinado con barra por 10 repeticiones, descanso 1 minuto, luego realizo remo vertical con barra por 12 repeticiones, y continúo así hasta acabar las series deseadas.
De esta forma, logro un entrenamiento efectivo el cual me ayuda a crear músculo y perder grasa al mismo tiempo. Y lo más interesante de todo esto, es que solo me demoro menos de 45 minutos entrenando.
Haz la prueba con los ejercicios que quieras y saca tus conclusiones.
