Tip # 23: Necesitas Variedad en Tu Entrenamiento

Sabías que la variedad es el ingrediente principal para realmente llegar alcanzar el éxito. Los seres humanos tendemos a realizar ciertos ejercicios y movimientos una y otra vez, y obviamos o excluimos muchos otros.  Todos nosotros adoptamos los mismos hábitos en varios aspectos de nuestras vidas.  Por ejemplo, comemos los mismos alimentos, comemos en los mismos lugares y vemos los mismos programas de televisión.  Todos los seres humanos somos creaturas de “hábitos”.  Pero cuando hablamos de entrenamiento, es de vital importancia romper con estas costumbres.  Tenemos que practicar o tratar de hacer nuevos movimientos y ejercicios.  La variedad no solamente es la llama de la vida, es el ingrediente principal para cualquier método de entrenamiento.  Por ejemplo, trata de realizar una rutina solo con mancuernas, o mejor aún, mancuernas y ejercicios unilaterales.  Otra cosa que puedes realizar es probar una rutina de cuerpo entero utilizando solo las máquinas con poleas.  También puedes entrenar un día a la semana ejercicios tipo “strong man”.

Recuerda que la variedad dictaminará tus logros a largo plazo.  Así que practica nuevas habilidades.