Salud y Bienestar con el Entrenamiento de Pesas
Cuando la mayoría de las personas escuchan el término “ejercicio”, automáticamente lo relacionan con correr, ciclismo y con otras formas de ejercicios aeróbicos. Todos estos cuentan como ejercicio y tienen muchos beneficios. Sin embargo, la definición debe de expandirse un poco más allá, ya que muchos de los grandes beneficios del ejercicio, provienen de realizar algún tipo de entrenamiento de resistencia con pesas.
Todo el mundo sabe que la mejor forma de construir y preservar músculo, es realizando alguna forma de entrenamiento de resistencia. Este incremento en la masa muscular es totalmente beneficioso para el cuerpo humano. Por ejemplo, la masa muscular es un predictor principal de la supervivencia de cáncer. También es asociado con la longevidad y con menor riesgo de enfermedades. Ayuda a incrementar tu sistema inmunológico, y como si no fuera poco, tener músculos es tu mejor aliado para evitar la acumulación de grasa extra.
El levantamiento de pesas, ya sea que lo hagas en un gimnasio tradicional, en un Box de CrossFit o en tu casa, va a ser una medicina para tu cuerpo, mente y alma. Hacer ejercicios de pesas va a transformar tu vida para mejorar completamente, no solo va a regenerar cómo luces, sino que va más allá de lo estético.
LEVANTAR PESAS TAMBIEN TIENE LOS SIGUIENTES BENEFICIOS
• Ayuda a curar las enfermedades metabólicas
• Acelera la recuperación de enfermedades como el Cáncer
• Mejora la función cerebral y de aprendizaje
• Fortalece todos los tejidos en el cuerpo
• Mejora el sueño y reduce el estrés
• Previene la pérdida de memoria y degeneración cerebral relacionadas con el Alzheimer
• Te hace sentir con bienestar y energía
• Ayuda a prevenir lesiones y dolor
• Optimiza la salud reproductiva y el libido
• Ayuda a reducir los efectos secundarios de la menopausia y pubertad
• Ayuda a mejorar la coordinación y tiempo de reacción
• Ayuda a mejorar la función cardiaca y disminuye la presión arterial
• Mejora el estado de ánimo y reduce el riesgo de depresión
En conclusión, quiero decirte que dejes de perder el tiempo y decídete a empezar de una vez por todas. No esperes a estar enfermo para comenzar a realizar ejercicios. Al final le estarás brindando salud a tu cuerpo.
