Qué puedo hacer para mejorar mi digestión?

DWQA QuestionsQué puedo hacer para mejorar mi digestión?
JJsofi preguntada 4 semanas antes
1 Respuestas
Strong Nutrition Panama Staff contestada 4 semanas antes

Hola Sofi, gracias por tu comentario. Primero que todo te recomendaría mejorar toda tu alimentación. Evita todo lo que contenga azúcar, pan y granos. Quintuplica tu consumo de vegetales que no te causen gases, a mi me gusta la zanahoria, kale, espinaca.  Puedes probar con carbohidratos como el simple arroz blanco, papa dulce y papa blanca (estos no molestan el estómago). Compra un buen suplemento de enzimas digestivas y probióticos. También un suplemento de fibra en polvo te puede funcionar y te lo tomas apenas te despiertas con mucha agua. Media hora después desayunas normalmente. Consume cualquier tipo de comida o bebida fermentada (kéfir, kombucha, kimchi, pepinillos envasados, vegetales encurtidos, etc.) Ingiere 4 onzas de jugo de naranja natural o jugo de arándano natural 2 veces al día mezclado con agua.
Trata de que cada comida contenga vegetales, incluyendo el desayuno. Espero te sirva de ayuda y cualquier otra pregunta que tengas estamos a la orden. Saludos.