Qué puedo hacer para mejorar mi digestión?

DWQA QuestionsQué puedo hacer para mejorar mi digestión?
JJsofi ha preguntado hace 11 meses
1 respuestas
Strong Nutrition Panama Staff ha respondido hace 11 meses

Hola Sofi, gracias por tu comentario. Primero que todo te recomendaría mejorar toda tu alimentación. Evita todo lo que contenga azúcar, pan y granos. Quintuplica tu consumo de vegetales que no te causen gases, a mi me gusta la zanahoria, kale, espinaca.  Puedes probar con carbohidratos como el simple arroz blanco, papa dulce y papa blanca (estos no molestan el estómago). Compra un buen suplemento de enzimas digestivas y probióticos. También un suplemento de fibra en polvo te puede funcionar y te lo tomas apenas te despiertas con mucha agua. Media hora después desayunas normalmente. Consume cualquier tipo de comida o bebida fermentada (kéfir, kombucha, kimchi, pepinillos envasados, vegetales encurtidos, etc.) Ingiere 4 onzas de jugo de naranja natural o jugo de arándano natural 2 veces al día mezclado con agua.
Trata de que cada comida contenga vegetales, incluyendo el desayuno. Espero te sirva de ayuda y cualquier otra pregunta que tengas estamos a la orden. Saludos.