Cómo hacer para desarrollar los gemelos de mis piernas?

DWQA QuestionsCómo hacer para desarrollar los gemelos de mis piernas?
Mario Villegas preguntada 5 meses antes

Soy de piernas delgadas y entreno los músculos gemelos 2 veces seguidas por semana, pero llevo meses y no veo resultados. Me aconsejaron en el gimnasio que estoy me inyectara una sustancia para aumentar el tamaño, pero la verdad no quiero esas cosas que me puedan dañar la salud. Ayuda por favor….

1 Respuestas
Strong Nutrition Panama Staff contestada 5 meses antes

Hola Mario.  Te aconsejo que entrenes esta parte del cuerpo 2-3 veces por semana y lo pongas de prioridad en tu rutina. O sea que empiezas con esta parte antes de entrenar los otros músculos de tu cuerpo.  Igualmente te aconsejo que lo entrenes con la misma intensidad como si estuvieras entrenando tus bíceps o pecho.  Dedícale 6 meses de entrenamiento intenso y verás como empiezan a responder.  Lee el siguiente artículo de una rutina simple que te puede ayudar a desarrollar esta parte del cuerpo: http://www.strongnutrition.info/tip-24-incrementa-el-tamano-de-tus-pantorrillas/