CREA UN PLAN DE ENTRENAMIENTO
“Si no planeas tu éxito, inconscientemente estás planeando tu fracaso”. Y esto es algo totalmente cierto. Si no planificas tu entrenamiento y lo que quieres lograr, entonces estarás dando vueltas y vueltas sin rumbo alguno. Si deseas el éxito en cualquier cosa de tu vida debes tener un plan de juego.
En cuanto al “fitness” no hay diferencia. Cuando escribes un plan detallado de lo que quieres lograr, vas a saber las respuestas a muchas interrogantes.
• Cuándo voy a entrenar?
• Dónde voy a entrenar?
• Qué parte de mi cuerpo voy a entrenar hoy?
• Cuándo voy hacer mi “cardio” o acondicionamiento físico?
• Cuándo voy a cocinar y preparar mis comidas?
• Cuándo iré al supermercado?
• A qué hora voy a desayunar?
• Cuántas calorías voy a comer por día?
• Cuándo voy a comenzar mi plan de pérdida de grasa?
Tienes que tener todo esto claro y establecido antes de empezar el “próximo Lunes”.
Esta es la razón principal por la cual muchas personas fracasan en lograr sus metas. No piensan en los puntos importantes que hay que desarrollar con anticipación.
Debes crear tu plan detallado y luego tomas acción. Esta es la forma de lograr las cosas y ver cambios verdaderos. Si no tienes un plan, entonces no tienes oportunidad alguna.
Junto con tu plan bien estructurado, necesitas preparación. Necesitas prepararte mentalmente y físicamente.
Por ejemplo, si vas a entrenar muy temprano en la mañana, asegúrate de acostarte temprano la noche anterior.
Si tu semana se te complica por trabajo y con tu familia, entonces trata de tener tu comida preparada el fin de semana.
Si te es mejor entrenar los fines de semana, entonces hazlo y punto.
La clave está en la preparación. Asegúrate de estar preparado para todo lo listado en tu plan de acción.
Recuerda: “El secreto consiste en estar preparado”.
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