Consideraciones Para Verte Delgado
A continuación te voy a presentar algunos puntos que te pueden ser útiles para que entiendas un poco más lo que conlleva verse delgado o estar “fit”.
• No necesitas estar en una dieta estricta para quemar calorías y grasa corporal.
• Tu entrenamiento de resistencia con pesas te mantendrá delgado.
• El estrés producido por una dieta y combinado con el estrés producido por tu entrenamiento intenso, probablemente es demasiado y va a tener un impacto negativo en la manera como luce tu cuerpo.
• Debes comer para quemar grasa corporal y comer para ganar masa muscular magra.
• La mayoría de las dietas funcionan si se les sigue al pie de la letra, pero una dieta incorrecta para la persona incorrecta puede ser un desastre.
• Una alimentación sana es un estilo de vida que debes seguir a largo plazo.
• Los alimentos densos en energía son los que debes consumir si eres un atleta.
• Las personas sedentarias deben comer menos carbohidratos.
• Debes tener la suficiente masa muscular en todo el cuerpo antes de preocuparte por tener abdominales.
• Enfócate en entrenar y en brindarle a tu cuerpo el combustible adecuado, así tu rendimiento será óptimo y te verás y sentirás mejor.
• Un enfoque gradual y personalizado te ahorrará muchos dolores de cabeza y te mantendrá libre de lesiones.
• Nunca juegues con tu salud al tratar de forzar las cosas.
• Tu cuerpo siempre debe estar en balance (homeostasis), así que aliméntate sanamente y duerme lo suficiente. Cuando estos factores están a flote, puede que afecten tu vida y entrenamiento de una forma negativa. Así que es importante prestarle mucha atención a tu nutrición, entrenamiento y estilo de vida como todo un conjunto a la hora de proceder con tu plan de lograr una salud perfecta.
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