¿Cómo el Estrés en la Sociedad Actual nos Está Matando?

¿El estrés crónico nos está matando? Dado que se estima que el noventa por ciento de nuestra población sufre los efectos de la misma, le pido que piense en esto, y que también considere los efectos perjudiciales que tiene sobre usted y la salud en nuestra sociedad.

ENTENDIENDO EL ESTRES AGUDO vs EL ESTRES CRONICO

El estrés agudo se experimenta en respuesta a una amenaza percibida inmediatamente. Puede ser físico, emocional o psicológico, real o imaginario. Es la percepción de la amenaza que desencadena la respuesta. Se siente real, y se siente en peligro la vida. Durante una respuesta de estrés agudo, el sistema nervioso autónomo se activa y el cuerpo experimenta aumento de los niveles de cortisol, adrenalina y otras hormonas que producen un aumento del ritmo cardíaco, el ritmo respiratorio se acelera, y la presión arterial incrementa. La sangre se reduce en las extremidades hacia los músculos más grandes, todo esto en preparación al cuerpo para luchar o huir. Comúnmente conocido como «la lucha o huida ““the fight-or-flight” en inglés. Durante el estrés agudo, la respuesta se produce de forma natural, no hay nada que lo aguante. Es una respuesta temporal.

Sin embargo, en tiempos de estrés crónico, cuando el cuerpo está en un constante estado de excitación fisiológica sobre las amenazas percibidas que son numerosas y no amenazan la vida, la respuesta de relajación puede ser inducida a través de prácticas saludables que podemos elegir: la meditación, el yoga, el tai chi, la respiración profunda, los ajustes quiroprácticos y hasta ejercicios.

Para explicar aún más, la condición peligrosa llamada estrés crónico se produce cuando el cuerpo experimenta estrés con tanta frecuencia o intensidad que el sistema nervioso autónomo no tiene una oportunidad adecuada para activar la respuesta de relajación de manera regular. El cuerpo permanece en un estado constante de tensión, que afecta prácticamente a todos los sistemas del cuerpo, ya sea directa o indirectamente. Fuimos construidos para manejar el estrés agudo, que es el estrés de corta duración, pero no crónica, que es estable durante un largo plazo.

Respuesta al estrés crónico se produce con demasiada frecuencia en nuestra forma de vida moderna, todo desde empleos bien presionados a la soledad al tráfico intenso puede mantener el cuerpo en un estado de amenaza percibida y el estrés crónico. En este caso, nuestra respuesta de «lucha o huida» diseñado para ayudar a combatir algunas situaciones que amenazan la vida espaciados a lo largo de un largo periodo (como ser atacado por un oso sólo de vez en cuando) puede desgastar nuestro sistema inmunológico. Cuando nuestro cuerpo no recibe un descanso para relajarse, la enfermedad resulta, física o emocionalmente, y esto se dice ocurre en un estimado de noventa por ciento de nuestra población.

La contrapartida de la respuesta de «lucha o huida» es la «respuesta de relajación», que ocurre cuando el cuerpo ya no está en peligro percibido, y el funcionamiento del sistema nervioso autónomo vuelve a la normalidad. Durante esta respuesta, el cuerpo se mueve a partir de un estado de excitación fisiológica, incluyendo el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, se desaceleró el funcionamiento digestivo, disminución del flujo sanguíneo a las extremidades, aumento de la liberación de hormonas como la adrenalina y el cortisol, y otras respuestas para preparar al cuerpo para combatir o huir; al estado opuesto de la relajación fisiológica, donde la presión arterial, frecuencia cardíaca, el funcionamiento digestivo y los niveles hormonales vuelven a su estado normal.

Investigadores de la Universidad RMIT-Japón, Tokio estudiaron los efectos que los reflejos de la subluxación vertebral tenían en relación con el sistema nervioso autónomo. Ellos encontraron que «la investigación neurocientífica reciente soporta una lógica neurofisiológica para el concepto de que la estimulación aberrante de las estructuras de la columna vertebral o paraespinales puede conducir a respuestas reflejas en segmentos organizados del sistema nervioso autónomo, que a su vez puede alterar la función visceral (órganos internos).»

Los factores de estrés en la antigüedad eran verdaderas amenazas a la supervivencia. Hoy en día, nuestra respuesta de lucha o huida es raramente activada por una amenaza física. La mayor parte de nuestras respuestas de lucha o huida hoy se activan internamente.

Para muchos de nosotros, la respuesta al estrés generado internamente se desencadena por una memoria negativa o pensamiento que tiene sus raíces en algún trauma pasado o el aprendizaje acondicionado desde la infancia. La respuesta al estrés en el cuerpo toma la misma forma, si el disparador es una amenaza física (externa) o una memoria negativa (interna). La adrenalina fluye, nuestro corazón se acelera, y así sucesivamente.

Piensa que usted no está experimentando una respuesta al estrés crónico «lucha y huida”? Piense otra vez! Además de las experiencias previas o recuerdos negativos, todas nuestras vidas diarias están llenas de pequeñas experiencias de lucha o huida. Alguien le envía un correo electrónico que le molesta, cuando se sienta a almorzar, y empieza a estresar por su peso; se va a casa y esta está sucia y con un montón de quehaceres. En todos estos escenarios, su cuerpo le está preparando para luchar o huir.

Usted puede que diga, «Mi cuerpo no entra en la lucha o vuelo sobre todas estas pequeñas cosas,» pero en realidad lo hace! No es la adrenalina ni el flujo de cortisol que obtendría si estuviera perseguido por una bestia salvaje; esta es una respuesta de menor calidad que es crónica. Y cuando se suman cientos o miles de estas respuestas en una semana o mes determinado, el efecto acumulativo en el cuerpo y la mente es enorme. La continua respuesta de lucha o huida nos deja desgastados, enfermos, molestos, con sobrepeso, estresados, y en general insatisfechos con nuestra vida.

La amígdala ha sido llamado detector de humo del cuerpo. «Y nos advierte cuando hay problemas», la amígdala dirá; «Algo está amenazando su seguridad.» Se le indica al cerebro para movilizar el cuerpo en la respuesta de lucha o huida.

Una experiencia negativa puede programar la amígdala para dar la alarma cuando algo similar lo activa en el futuro. Si usted de pequeño habló frente a la clase en el tercer grado y alguien se rió de usted porque pronuncio mal una palabra, la vergüenza puede hacer que su mente y cuerpo reaccionen con, «Peligro» cuando usted esté hablando delante de la gente.

Después de esto, otras experiencias o incluso la expectativa de experiencias similares, pueden alertar su amígdala. Recuerde, el cuerpo no distingue entre una amenaza real y lo que la amígdala percibe como una amenaza. Como resultado de esta primera formación, los factores de estrés de la vida diaria pueden ser señal para la amígdala y dar la alarma.

Investigaciones en la Escuela de Medicina de Harvard en la última década han demostrado que la estimulación de los selectos puntos terminales nerviosos disminuye la actividad en la amígdala, el hipocampo (otra parte del sistema límbico), y otras partes del cerebro asociadas con el miedo. En los escáneres cerebrales PET (tomografía cerebral por emisión de positrones (TEP) que es una prueba de imagen del cerebro. Una TEP muestra cómo el cerebro y sus tejidos están trabajando), se puede ver claramente que esta alerta roja de la amígdala es parada cuando estos puntos terminales nerviosos son estimulados.

Sabemos que el cerebro controla y regula la fisiología de todo el cuerpo, y lo hace principalmente a través de impulsos eléctricos, sólo produce entre el 10-20% de su propia energía eléctrica. El resto de su electricidad se genera mediante la estimulación de mecano-receptores que envían la electricidad en el cerebro donde entonces se puede utilizar para nutrir la vida en un individuo. Los ajustes quiroprácticos, así como técnicas como bioenergía pueden estimular los mecano-receptores.

Además, el más profundo de los músculos se une directamente al tejido conectivo que cubre el tronco cerebral. Cualquier tensión muscular o movimiento anormal de las articulaciones en esta área no sólo causa una variedad de síntomas, pero también se deforman mecánicamente el tronco cerebral, que afecta negativamente a cualquiera y todas las funciones para esta parte del cerebro, incluyendo la respiración y la función cardíaca. Como médicos quiroprácticos ayudamos a restablecer el equilibrio en el cuerpo a través de la estimulación del sistema nervioso a través del ajuste específico.

Recuerde que nuestro propósito es educar a tantas personas como sea posible acerca de un estilo de vida quiropráctico para que puedan experimentar el infinito número de formas en que este estilo de vida puede mejorar la calidad de sus vidas.

De Ustedes en Salud,
Dr. Marco Antonio Belizaire

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