13 Consideraciones Reales para Mejorar tu Entrenamiento

1. La mayoría de las personas que entrenan en el gimnasio y en el Box de CrossFit, nunca van a poder alcanzar su verdadero potencial, ya que no entrenan con la suficiente intensidad e inteligencia.

2. Lo que realmente construye fuerza y músculo son las sentadillas, peso muerto, press de pecho, suspensiones, dips y press militar. Enfoca tu atención en estos ejercicios.

3. Al desarrollar tus hombros y espalda de una forma correcta, le vas a dar a tu cuerpo una mejor figura estética; mucho mejor que hacer cientos de ejercicios para los bíceps.

4. Mientras que 3 series de 10 repeticiones normalmente funcionan, hay otros rangos de repeticiones que debes de usar para maximizar tu potencial genético.

5. Si has dejado de progresar en tus entrenamientos, probablemente necesites una rutina diferente. También necesitas dejar de hacer cientos de ejercicios de aislamiento y enfocarte de verdad.

6. Lo único que garantiza el progreso es una progresión en tu entrenamiento.

7. Debes de estar un poco loco para llegar a lo más alto de tu potencial de fuerza.

8. Debes de poder sobrepasar tus miedos, dudas y dolor físico, e ir más allá de tu zona de confort.

9. Mira tus lesiones como obstáculos en tu camino para alcanzar el éxito, nunca como el final de tu carrera.

10. Has lo que otros no se atreven a realizar. Incluyendo esas cosas “locas”.

11. Tu nutrición debes ser consistente y planificada cada día. Aliméntate como si fuera tu trabajo.

12. No hay ninguna razón para no volverse más fuerte de lo normal, solamente excusas. Las lesiones, tu trabajo, la falta de dinero, una genética pobre y falta de tiempo son puras excusas.

13. Poder lograr tus metas en cuanto a fuerza y creación de masa muscular, pueden llegar a ser unas de las cosas más gratificantes en tu vida.